Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » Câtă apă trebuie să bei de fapt?

Câtă apă trebuie să bei de fapt?

Câtă apă trebuie să bei de fapt?
Publicat: 28.01.2018
Aproximativ 60% din corpul unui om adult este alcătuit din apă. Aceasta include o mare parte a organelor interne vitale şi chiar aproximativ 30% din oase. De asemenea, apa ne ajută să reglăm temperatura noastră internă, să transporte nutrienţi prin organisme, să eliminăm reziduuri, să formeze salivă şi multe alte procese vitale. În ciuda importanţei sale, cantitatea de apă optimă pe care un om trebuie să o consume reprezintă în continuare un subiect intens dezbătut.

Există desigur un minim, acela deja devenit clişeu de „minim 2 litri pe zi”. Totuşi, este imposibil de cuantificat cantitatea de apă totală pe care un om o consumă, pentru că există mai multe surse prin care apa ajunge în organism, în afară de paharul cu apă, scrie Live Science.

Mâncarea conţine o cantitate însemnată de apă, mai ales fructele şi legumele, unde, în anumite cazuri, apa din acestea poate depăşi 90% din masa lor.

Mai mult decât atât, există şi alţi factori, unii care ţin de persoană, de la greutate, sex, vârstă, şi alţii care ţin de factori externi precum climă, anotimp şi activitatea fizică pe care o anumită persoană o întreprinde. Umiditatea influenţează considerabil cantitatea de apă pe care cineva ar trebui să o consume. Spre exemplu, dacă faci sport într-un climat tropical, un minim de doi litri pe zi ar fi mult prea puţin pentru a acoperi necesarul.

Astfel, nu există o formulă care să determine câtă apă trebuie consumată exact. Cel mai bun indiciu rămâne reacţia organismului, mai ales senzaţia de sete care însoţeşte deshidratarea.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Beneficiile apei calde asupra organismului

De ce nu ar trebui să refolosim sticlele de apă. Avertismentul cercetătorilor care îţi dă fiori

Un material minune va rezolva ieftin şi eficient problema lipsei apei potabile

Apa de la robinet – ar trebui să renunţăm de tot la ea?

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
O nouă formulă ar putea schimba modul în care căutăm viața în Univers
O nouă formulă ar putea schimba modul în care căutăm viața în Univers
Mormânt cu 11 înmormântări din aceeași familie, descoperit în apropiere de Luxor
Mormânt cu 11 înmormântări din aceeași familie, descoperit în apropiere de Luxor
Un ingredient-cheie din lipici ar putea trata cancerul. Ce au descoperit cercetătorii din Japonia?
Un ingredient-cheie din lipici ar putea trata cancerul. Ce au descoperit cercetătorii din Japonia?
O nouă tehnică de cartografiere a creierului dezvăluie informații despre funcțiile sale superioare
O nouă tehnică de cartografiere a creierului dezvăluie informații despre funcțiile sale superioare
Americanii confundă stelele de pe cer cu drone
Americanii confundă stelele de pe cer cu drone
Doar o fracțiune din hidrogenul ascuns sub pământ ar putea alimenta întreaga planetă timp de 200 de ani
Doar o fracțiune din hidrogenul ascuns sub pământ ar putea alimenta întreaga planetă timp de 200 de ani
De ce a dispărut Agatha Christie timp de 11 zile?
De ce a dispărut Agatha Christie timp de 11 zile?
Ce au descoperit cercetătorii după ce au disecat pentru prima dată cea mai rară balenă din lume
Ce au descoperit cercetătorii după ce au disecat pentru prima dată cea mai rară balenă din lume
Mayim Bialik, cercetătoarea din The Big Bang Theory, dar și din viața reală
Mayim Bialik, cercetătoarea din The Big Bang Theory, dar și din viața reală
Cât de multe proteine trebuie, de fapt, să consumăm?
Cât de multe proteine trebuie, de fapt, să consumăm?
Cititul reduce riscul de demență, iar televizorul îl crește, arată un nou studiu
Cititul reduce riscul de demență, iar televizorul îl crește, arată un nou studiu
Test de cultură generală. Cât timp îți ia să ajungi la Lună?
Test de cultură generală. Cât timp îți ia să ajungi la Lună?
A fost găsită o stea gigantă roșie cu pete mai mari decât Soarele
A fost găsită o stea gigantă roșie cu pete mai mari decât Soarele
O specie de păsări care seamănă cu pinguinii, devastată de un val de căldură
O specie de păsări care seamănă cu pinguinii, devastată de un val de căldură
Prietenii ajută persoanele în vârstă mai mult decât familia, arată un studiu
Prietenii ajută persoanele în vârstă mai mult decât familia, arată un studiu
Căutările Google arată de ce le este frică românilor
Căutările Google arată de ce le este frică românilor
Noaptea „Trandafirului”. Cum au fost furaţi din morgă morţii de la Timişoara şi incineraţi la Bucureşti, din ordinul Elenei Ceauşescu
Noaptea „Trandafirului”. Cum au fost furaţi din morgă morţii de la Timişoara şi incineraţi la Bucureşti, din ordinul ...
Papa Francisc, vizat de un atentat cu bombă. Vaticanul a fost informat de serviciile secrete britanice
Papa Francisc, vizat de un atentat cu bombă. Vaticanul a fost informat de serviciile secrete britanice