Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » Câtă apă trebuie să bei de fapt?

Câtă apă trebuie să bei de fapt?

Câtă apă trebuie să bei de fapt?
Publicat: 28.01.2018
Aproximativ 60% din corpul unui om adult este alcătuit din apă. Aceasta include o mare parte a organelor interne vitale şi chiar aproximativ 30% din oase. De asemenea, apa ne ajută să reglăm temperatura noastră internă, să transporte nutrienţi prin organisme, să eliminăm reziduuri, să formeze salivă şi multe alte procese vitale. În ciuda importanţei sale, cantitatea de apă optimă pe care un om trebuie să o consume reprezintă în continuare un subiect intens dezbătut.

Există desigur un minim, acela deja devenit clişeu de „minim 2 litri pe zi”. Totuşi, este imposibil de cuantificat cantitatea de apă totală pe care un om o consumă, pentru că există mai multe surse prin care apa ajunge în organism, în afară de paharul cu apă, scrie Live Science.

Mâncarea conţine o cantitate însemnată de apă, mai ales fructele şi legumele, unde, în anumite cazuri, apa din acestea poate depăşi 90% din masa lor.

Mai mult decât atât, există şi alţi factori, unii care ţin de persoană, de la greutate, sex, vârstă, şi alţii care ţin de factori externi precum climă, anotimp şi activitatea fizică pe care o anumită persoană o întreprinde. Umiditatea influenţează considerabil cantitatea de apă pe care cineva ar trebui să o consume. Spre exemplu, dacă faci sport într-un climat tropical, un minim de doi litri pe zi ar fi mult prea puţin pentru a acoperi necesarul.

Astfel, nu există o formulă care să determine câtă apă trebuie consumată exact. Cel mai bun indiciu rămâne reacţia organismului, mai ales senzaţia de sete care însoţeşte deshidratarea.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Beneficiile apei calde asupra organismului

De ce nu ar trebui să refolosim sticlele de apă. Avertismentul cercetătorilor care îţi dă fiori

Un material minune va rezolva ieftin şi eficient problema lipsei apei potabile

Apa de la robinet – ar trebui să renunţăm de tot la ea?

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cea mai nouă metodă prin care autoritățile vor să încurajeze renunțarea la fumat
Cea mai nouă metodă prin care autoritățile vor să încurajeze renunțarea la fumat
Arheologii au scos la lumină noi indicii despre Templul Mortuar al Reginei Hatșepsut
Arheologii au scos la lumină noi indicii despre Templul Mortuar al Reginei Hatșepsut
Astronomii au descoperit sute de găuri negre „ascunse” în Univers. Câte alte miliarde ar mai putea exista?
Astronomii au descoperit sute de găuri negre „ascunse” în Univers. Câte alte miliarde ar mai putea exista?
Vești proaste pentru călătoriile interstelare! Navele spațiale ar putea pierde contactul cu Pământul
Vești proaste pentru călătoriile interstelare! Navele spațiale ar putea pierde contactul cu Pământul
Mega-evenimentul care ar fi reumplut Marea Mediterană în urmă cu 5 milioane de ani
Mega-evenimentul care ar fi reumplut Marea Mediterană în urmă cu 5 milioane de ani
Cele mai frecvente greșeli în timpul examenelor de matematică și cum să le eviți (P)
Cele mai frecvente greșeli în timpul examenelor de matematică și cum să le eviți (P)
De unde provin piesele din mozaicul lui Alexandru cel Mare? Iată ce arată cele mai noi analize!
De unde provin piesele din mozaicul lui Alexandru cel Mare? Iată ce arată cele mai noi analize!
102 ani mai târziu, Nosferatu de atunci și Nosferatu de acum
102 ani mai târziu, Nosferatu de atunci și Nosferatu de acum
Robert Eggers, regizorul filmului Nosferatu. „Cu cât încerci mai mult să te îndepărtezi de întuneric, cu atât mai mult întunericul este chiar în spatele tău”
Robert Eggers, regizorul filmului Nosferatu. „Cu cât încerci mai mult să te îndepărtezi de întuneric, cu atât mai ...
Primul chatbot din lume, ELIZA, a fost „reînviat” folosind cod vechi de 60 de ani
Primul chatbot din lume, ELIZA, a fost „reînviat” folosind cod vechi de 60 de ani
Este oficial: un sondaj global confirmă că lumea are încredere în știință!
Este oficial: un sondaj global confirmă că lumea are încredere în știință!
Test de cultură generală. Care este cel mai scump lichid din lume?
Test de cultură generală. Care este cel mai scump lichid din lume?
„Majoronul”, particula bizară care ar putea explica cele mai mari mistere ale Universului
„Majoronul”, particula bizară care ar putea explica cele mai mari mistere ale Universului
Elefanții nu au dreptul la eliberare din captivitate pentru că nu sunt oameni, a decis o instanță americană
Elefanții nu au dreptul la eliberare din captivitate pentru că nu sunt oameni, a decis o instanță americană
Amendă uriașă pentru Google în Indonezia! Cum ar fi abuzat gigantul tehnologic de poziția sa pe piață?
Amendă uriașă pentru Google în Indonezia! Cum ar fi abuzat gigantul tehnologic de poziția sa pe piață?
O pisică a avut parte de voiajul vieții sale după ce a fost uitată în cala unui avion
O pisică a avut parte de voiajul vieții sale după ce a fost uitată în cala unui avion
Unul dintre cei mai culţi domni ai Ţării Româneşti
Unul dintre cei mai culţi domni ai Ţării Româneşti
OpenAI şi SoftBank își unesc forțele într-un proiect masiv de infrastructură pentru inteligenţa artificială
OpenAI şi SoftBank își unesc forțele într-un proiect masiv de infrastructură pentru inteligenţa artificială